Hay días en que la vida se siente manejable, y otros en que todo parece desbordarse al mismo tiempo. Quizás recibiste una noticia difícil, tuviste un conflicto que te dejó…
"Es que yo así soy." "Es que a mí me pasó _____ y por eso soy _____" "Es que mi mamá/papá/ex pareja me dijo que yo era..." Si estas frases…
Cuando el malestar emocional te paraliza, observarlo con atención tal vez no sea toda la solución.
Cuando sientas que avanzar es imposible, esta estrategia puede ayudarte a salir de ahí.
Hagamos un experimento con ayuda de tu imaginación, pero necesito que pongas toda tu atención en esto. Imagina que tomas un limón y lo cortas en dos con…
Un día cualquiera de trabajo, cuando menos piensas, de repente te das cuenta de que llevas resolviendo el mismo tipo de tareas con las mismas estrategias por meses o tal…
La energía que tendrás mañana se verá fuertemente influida por el descanso que tengas esta noche. Sé que a veces al final del día, después de…
Abres los ojos y desde ese primer parpadeo sientes la pesadez en tu cuerpo. Hay luz en tu habitación entrando por la ventana, pero el mundo se siente gris. Moverte…